zdravljem do srece

12.05.2009., utorak

po lojtrici gor, po lojtrici dol...

Eto sam bas jucer na Dobrim vijestima procitao clanak o korisnosti hodanja po stepenicama u zamjenu za vozikanje liftom. Naravno da sam to znao i ranije, ali takvi clanci i ne sluze da te obrazuju vec da te motiviraju, pa sam tako i ja odlucio da cu odsada u firmi hodati stepenicama a koristiti lift jedino u slucaju prenosenja neceg teskog. Inače, hodajući umjerenim tempom po stepenicama trošimo osam do 11 kalorija u minuti, što je popriličan broj u usporedbi s mnogim drugim tjelesnm aktivnostima - tijekom godine dana, uz samo dva penjanja stepenicama dnevno, možete izgubiti (ili spriječiti gomilanje) 2,7 kilograma! Korištenjem stepenica tijekom dana se stvara “kumulativni činak”, pa je vrlo lako ostvariti 30 minuta umjerene tjelesne aktivnosti dnevno, koju propisuju liječnici. Naravno odredio sam si i prelazni period od tjedan dana u kojem cu hodati stepenicama dolje a liftom se voziti gore. Pa kad sam vec kod takvih drasticnih promjena, ajde da prestanem piti kavu u firmi i potpuno je zamijenim cajem.

- 07:54 - Komentari (1) - Isprintaj - #